Prvý krát na SPINNING???

Chystáš sa prvýkrát na Spinning? Máš obavy, či môžeš prísť na ktorúkoľvek hodinu a či ju zvládneš? Máš strach čo ťa čaká? Prečítaj si nasledujúce riadky a uvidíš že strach vôbec nie je na mieste.

Na lekciu je potrebné prísť 15 minút pred jej začiatkom, aby si sa stihol pohodlne prezliecť a lekcia mohla začať včas.

Pokiaľ ideš na SPINNING® prvý krát nezabudni na:

Športové oblečenie z vhodného materiálu

• Obuv – športová, s pevnou podrážkou (aerobiková alebo bežecká znižujú efektívnosť, pohlcuje príliš zo sily vynaloženej pri šliapaní, naviac pri jazde zo sedla sa mäkká podrážka prehýba, čo môže spôsobovať nepríjemné pocity).
  VYUŽITE MOŽNOSŤ POUŽITIA SPD nášľapného systému JEDINE U NÁS!

• Uterák – prevencia proti skĺznutiu rúk z riadidiel, pri potení.

• Cyklofľaša "Bidon"– správna hydratácia je nevyhnutná – ochladzuje telo, napomáha metabolizmu tukov, napomáha regenerácii. Počas lekcie sa odporúča vypiť minimálne 1,2 l tekutín (0,2-0,3l pred lekciou, 0,75l počas lekcie a 0,2-0,3l po lekcii).

• Cyklistické šortky– eliminujú počiatočné nepríjemné pocity, zaisťujú pohodlnú jazdu, nie sú nevyhnutné.

• Cyklistické rukavice – sajú pot, umožňujú lepší úchop riadidiel.

Lekciu SPINNING® programu zvládne úplne každý – záťaž si určuje každý sám.