Kondícia – je pre tých, ktorí si chcú udržať alebo zlepšiť svoju kondíciu jednoduchým a zábavným spôsobom. Nemusíte byť vrcholový športovci, dokonca ste nemuseli ani v minulosti športovať a aj tak môžete vyskúšať spinning. Nemusíte sa učiť žiadne zložité pohyby, nenamáhate kĺby a budete nenásilným spôsobom pracovať na svojej fyzičke a zároveň posilníte aj svoju myseľ – i keď je vám šesťdesiat alebo máte 130kg.

Postava – pre tých, ktorí sa chcú starať o svoju postavu. Pri jednej 45 minútovej lekcii spálite priemerne 400 až 600 kcal, a vôbec nezaťažíte kĺby. Pravidelný Spinning tréning Vám pomôže účinne tvarovať a spevňovať Vašu postavu, získate pevný zadoček a štíhle nohy.

Tréning – pre športovcov. Umožňuje špecializovanú prípravu pre všetky druhy športov. Za pomoci merača tepovej frekvencie možno simulovať konkrétnu tréningovú záťaž – vytrvalosť, rýchlosť, výbušnosť i intervalový tréning. Napríklad pre svoju vysokú účinnosť je spinning bežne využívaný k zlepšeniu kondície hráčov NHL.